Masz racje. Masy masz przecież sporo. Długo ćwiczysz by osiągnąć taką sylwetkę? Zrób rzeźbę to będzie może taki efekt jak się postarasz... A tych powyżej nie słuchaj.. ONI NIGDY NIE MIELI TAKIEJ MASY JAK TY. SFD/Images/2015/7/20/200a73aa4764463bb48c2e9b5d869239.jpg Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-02-26 19:46:46
cadaver zgodze sie ze od pracy fizycznej jest duzo sily ktora zostaje na dlugo no wiadomo to zalezy od czlowieka od tego jak sie regeneruje i jak oddzialowywuje na zmeczenie ja chodze z kolega co siedzi w robocie po 12-13h nei raz na silke idziemy o 20 i idzie mu spoko fajnie wyglada tylko ze on dorobil sie masy przed praca, wiadomo ze moze ciezko [...]
to jak bylo,to mnie dziwi,chlopak zobaczyl w sklepie odzywki kupil se i dopiero jak mial je w domu to powiedzial,a dobra,ide na silke...cos tu nie kumam,ja jak zaczalem cwiczyc to dlugo nie bralem sie za zadne suplementy ani odzywki.te odzywki zmobilizowaly go do cwiczen??w sumie to mozna i tak Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : [...]
[...] faktu, ze i tak wszystkie federacje ITF cwicza to samo. Co do przejscia na wtf, mysle, ze jesli ktos cwiczy w miare swiadomie, to nie bedzie przechodzil na wtf (imo to jak z mercedesa przesiadac sie do syrenki- jedyne co moze skusic to pieniazki). ITF i WTF laczy tylko i wylacznie nazwa (i nazewnictwo niektorych technik, ale to juz wynika z [...]
[...] bramkarzy przy lekkich strzalach z bliskich odleglosci jest nieraz zalosne (kilka razy mi trafili bo bramkarz zlapal zwieche a pilka sie doslownie wtaczala do bramki), jak biegniesz na kompa i sie "zderzycie" to pilka prawie ZAWSZE odbije sie tak zeby on zdolal przejac. tak samo ze wslizgami, on ci zrobi wslizg to ty sie bedziesz [...]
dcaduo czemu wizels przeniosels tren na koniec myszle ze na samym poaczatku jak sa same dlugo rozwiajace sie srodki np.deca omka to ppower dostane gdzies okolo 3 tygodnia a tak tren juz by sie dawno bujnol. a co do sodu to bede uzywal preparatow zastepujace sol jak rownież wybrac produkty o obnizonej zawartosci sodu.w sklepie widzialem "sol [...]
Opcja najtańsza: Biegaj w lesie. Aktualnie lasy są już otwarte i w lasach zniesiony jest obowiązek noszenia maseczki. Jedynie na drogę do lasu warto mieć jakiegoś buffa a po wejściu do lasu ciach! do kieszeni Opcja minimum kosztów: Nie ma jasno zapisane czym masz usta i nos zasłonić. Weź jakiś najbardziej przepuszczalny materiał, jakąś bawełnę [...]
[...] I PÓŹNIEJ ZNOWU BADANIE, CHOĆ TEORETYCZNIE MOŻESZ ZACZĄĆ SERMY ALE TEST JEST NISKO WIĘC LEPIEJ JESZCZE TE JĄDRA ROZBUJAĆ, bardzo fajny przykład, popatrz ile wbiłeś HCG a jak jądra słabo jeszcze reagują, gdybyś zastosował standardowy odblok rozpisywany przez wielu odblok miałbyś zj**any i długo byś dochodził do siebie, bij HCG dopóki będziesz [...]
[...] po ciezkim poniedzialku. A co robienie jednej grupy 2x, to dlaczego odradzasz, mam odpowiedni "tak sadze" odstep czasowy-zmeczenie przechodzi moze nie w 100% ale jak sie rozgrzeje to jestem gotow do wysilku. Dlugo myslalem nad tym czy robie 2 partie dziennie czy jedna. Chodzi mi o to zebym czul to zmeczenie, czul ze dzis mam juz dosc, [...]
[...] przechowywany w temperaturze pokojowej lub niższej. METANABOL JEST I CHYBA DŁUGO JESZCZE BĘDZIE NAJPOPULARNIEJSZYM ANABOLIKIEM W NASZYM KRAJU. Warto mieć na uwadze to, że jako doustny 17 alfa metylo-steryd jest w znacznym stopniu hepatotoksyczny szczególnie stosowany w większych dawkach niż to zostało podane wyżej (15mg na dobę) przez okres [...]
[...] -1-2 razy w tygodniu indywidualnie poza treningiem biegam,rozciągam się po biegu,skaczę na skakance,robię walkę z cieniem -Do tej pory jadłem wszystko,wogóle mam duży spust jak to sie mówiNo ale już wczoraj zjadłem tak jak opisałem wczoraj -No i niewiem wkońcu gdzie to BCAA z CARBO wsadzić,myślałem żeby brać BCAA 1 kaps. na kilogram masy przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wykorzysta powiedzmy 2,5 grama białka na kilogram masy ciała, więc nie ma sensu się zajadać białkiem- jego podaż długo nie będzie wąskim gardłem. Aha ok dzięki, czyli jako "początkujący" mam po prostu robić swoje i nie przejmować się dietami, a czy jest jakaś zależność że jak jestem początkujący to powinienem np. częściej / rzadziej coś [...]
Fajne jest też to, że w swoich walkach nigdy za dużo nie obrywa - dzięki temu nie traci zdrowia i jak tak dalej pójdzie, to będzie mógł naprawdę długo jeszcze walczyć.
ups... przepraszam za pomylenie działu... Hm... Mógłbyś przybliżyć mi te pomysły... chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć, ile powtórzeń , jakie ćwiczenia. Czy mam szanse szybko nabić mięśnie czy też będę musiał długo pracowac na dobrą sylwetkę
ale tu chodzi o 200 tabsów spiro a nie serek rok po terminie to trochę za długo , ale Twoje zdrowie rób jak chcesz czyli, że mnie nie zabije a więc do zjedzenia jak wnioskuję szkoda mi tych tabsów poprostu
04.03.2019 Zabawy mające na celu szybsze przebieranie nogami i mniejsze obciążenie pikawki. Cel do końca marca - nauczyć się biegać długo i spokojnie. Jak dożyję do kwietnia - będzie przyspieszenie. /SFD/2019/3/4/8a53f62519d24aca97ef9dd0d12a20ff.jpg
Z robieniem wyników jest jak z łapaniem zwierzaka - jak się poruszysz za szybko, to spłoszysz i po wyniku. Cierpliwości i rozumu. O wynikach myślimy cały czas - a trening to tylko kilka godzin w tygodniu. Przed treningiem musisz myśleć o celach, po treningu wyciągasz wnioski. Będzie dobrze, ja też czasami długo stałem. Kiedy byłą ostatnia przerwa [...]
knorz niezly jestes. wczoraj,jak przeczytalem twoj ostatni post,to rece mi opadly. sam przeczytaj po kolei wszystkie posty z tej strony. czy nie widzisz pewnej sprzecznosci? dobra-do brzegu. pokaz wypis z ostatniej sesji tak,abym mogl zobaczyc co odwalasz. czyli uklad cwiczen + parametry(serie;powt.) oraz ciezary uzyte w cwiczeniu. jesli [...]
" się gra , się wie "
